チューブで骨盤体操！

　市販のゴムベルトや骨盤用チューブなどたくさん出回ってますが、ガチャピグの通ってる整体の先生が、タイヤチューブを使って自分で体操やっても同じだよ〜とおっしゃっていたので、ガチャピグは自転車のタイヤチューブで骨盤体操をしています。

　簡単なのでぜひやってみてください。骨盤を正常な位置に戻す効果があるそうです。ガチャピグは、うわー効いてる！という即効性はないのですが、毎日の日課にも苦にならないので続けています。

用意するもの
　自転車のタイヤチューブ（27インチ以上のもの）
※タイヤのチューブは日用品売り場で500〜700円くらいで手に入りますよ。
　タイヤのチューブはわっかになっているので、はさみで切ってベルトのように平たくしましょう。ちょっとゴムくさいけど我慢…。

骨盤体操
１　チューブを骨盤に巻く。太ももとおしり境目に、すこしくぼみがあるのですが、そこにすこしキツいかなーと思うぐらいの強さでまきます。

２　そして、手を腰に当て、腰のみ回転させる。右回り10回、左回り10回で1セット。3セットやります。
　
　終わりです！簡単ですよね♪毎日３セット３分ぐらいですよ♪

これで骨盤の歪みが解消されるみたいです。やってみるとスッキリするのが実感できると思います。先生曰く、骨盤は矯正しても1日で元に戻ってしまうので、継続することが大事だそうです。整体通いも継続して効果があるらしいのですが、べびーがいるとなかなか行ってられないですよね。。ガチャピグも整体は最近さぼりがちです(-ω-;)