妊娠中のボディケア・ボディケア

ボディケア

　妊娠中、一番分かりやすいのがおなかの大きさとともにやってくる体の変化ですよね。妊娠中のボディケアを産後のボディケアにしっかりつなげる事が、独身時代の体に戻る最大の策です！原因を知って、しっかり対策しましょう☆

・足のむくみ

　妊娠中は20％も体内の水分量がアップします。赤ちゃんに栄養を送る血液や、羊水になる水分が体に蓄えられるからです。

対策
　伸びのよいクリームを使いながら、自分の気持ちの良い強さでマッサージするのがいいです。あと、足首を少し高くして寝るのも効果的です。

・おっぱいの黒ずみ

　黄体ホルモンの影響でメラニン色素が活発化するため、乳頭が黒ずんできます。ガチャピグも酷くて悲しかったです・・・

対策
　おっぱい専用コスメを使う
　妊娠中だけでなく、授乳期も乳頭が切れたりカサついたりすることがあるので、赤ちゃんの口に入っても大丈夫な専用コスメがいいでしょう。

・妊娠線

　弾力のない真皮、皮下組織が肉離れを起こすと出来ます。産後白っぽく目立たなくなるものの、一度出来たら二度と消えません。

対策
　乾燥と体重の増やしすぎに徹底的に注意する

　妊娠クリームまたは保湿性の高いクリームを使っておなかを中心にケアしましょう。おなかだけでなくお尻や太もも、おっぱいに出来る人もいます。だからできれば全身をケアしましょう。ガチャピグはおなかは大丈夫でしたがおっぱいにできてしまいました…(TдT)
　あと、+７～10ｋｇの適正体重を心がけましょう。無駄な肉をつけると妊娠線ができやすくなります。